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如何判断水肿体质改善水肿体质的方法

2018-04-28 12:45:43

如何判断水肿体质 改善水肿体质的方法

水肿体质,与我们的身体的脾和肾关系最大,我们身体一旦摄入一定的水分以后,就需要通过脾和肾对这些水分进行运输和温化,如果这两个器官不是太好的话,可能就会对水分的运输和温化作用不协调,从而导致我们的身体出现水肿的情况。那么,如何判断水肿体质?水肿体质的病因病理是什么?改善水肿体质的方法有那些?水肿体质排酸减肥食谱是什么?

一、如何判断水肿体质

1、看腿脚的变化。如果早上起床的时候,小腿是比较细的,而一到了下午或者晚上,我们发现自己的小腿变粗变涨了,脚也变涨了,这就可以说明我们是水肿体质。

2、晨起面部发胀。早上起来会感觉自己的面部发涨,不是很清爽,特别是两侧的脸颊出现水肿,或者是眼眶周围出现水肿,说明我们肯定是水肿体质。

3、容易感到疲惫。如果我们平时没有干很多力气活,确实经常容易感到疲劳,困倦,头昏、眼花等症状,通常可以判断出是水肿体质。

4、舌苔通常很重。如果我们发现自己的舌苔很重,有一层白白厚厚的舌苔,这也是我们脾胃不好的表现,而脾胃不好的直接影响就是身体水肿。

5、皮肤出现湿疹。如果我们的皮肤已经出现了湿疹、水泡等,比较痒,经常反复发作,这足以说明我们的身体是水肿体质,而且特别是阴雨天明显加重。

二、水肿体质的病因病理

水肿的病因有内外二因。外因有风邪外袭、疮毒浸淫、水湿浸渍,而致肺失通调,脾气受阻;内因有饥饱劳倦,伤及脾胃,或久病房劳,伤及肾元,导致脾失传输,肾失开合,而成水肿。病理变化为风邪外袭,内舍于肺,肺失宣降,水道不通,以致风遏水阻,风水相搏,流溢肌肤;肌肤因痈疡疮毒,未能清解消退,疮毒内归脾肺,导致水液代谢受阻,溢于肌肤;水湿之气内侵,或平素饮食不节,多食生冷,均可使牌为湿困,失其健运,水湿不运而泛于肌肤;湿热久羁,或湿郁化热,中焦脾胃失其升清降浊之能,三焦为之壅遏,水道不通,而成水肿;饮食不节,劳倦太过,脾气亏虚,运化失司,水湿停聚不行而横溢肌肤;房劳过度,肾精亏耗,肾气内伐,不能化气行水,而致膀胱气化失司,开合不利,水液内停,形成水肿。

三、改善水肿体质的方法

水肿是全身气化功能障碍的一种表现,与肺、脾、肾、三焦各脏腑密切相关。非疾病引起的水肿,多半因体内循环不好,尤其以下肢居多,一般和我们的工作、作息和饮食有关,是外在原因导致的水肿。可以通过改掉这些不好的生活习惯得到有效地根除。这些坏习外在的原因导致的水肿,主要包括这么两大类:第一类就是熬夜,睡眠过晚可能加重水肿。第二类就是睡觉前喝了大量的水。这两类造成的水肿是短暂的的而且是明显的。所以,为了你的美貌和身材,你也要控制住这两大坏习惯。还有就是可以通过饮食、运动及作息调整来改善,在饮食上要少盐,多注意保暖,注意补肾,多吃冬瓜、薏米、红豆等排水消肿的食物,多做竖腿和腿部按摩,减少持续站立或坐姿的时间,时常走动一下会更有帮助。如果情况比较严重,如出现尿量减少,体重增加的情况,则考虑是病理原因引起的,需及时就医。

四、水肿体质排酸减肥食谱

水肿体质者,新陈代谢时会生成一些有毒的酸性废物,不能马上排除,这些废物堆积在体内,四肢重!排泄浊!口舌黏!浑身腻!这就是中医认为的“痰”,代谢过程不畅通而产生的废物,身体就像个废旧的垃圾场,形成了难减的易胖不易瘦的体质。而且酸性体质的人一般脾气暴躁、学习、工作精力不集中,容易暴饮暴食。减肥不光是少吃就可以,清理好身体垃圾学会排酸,有个健康的体质,减肥会事半功倍。选择健康食物,瑜伽饮食中把酸性食物的属性称为愚昧,一个人所吃的食物不仅影响身体,同时也影响心灵和意识。一个处于聪灵状态的人,需要多吃新鲜,有营养,易消化的谷物,牛奶,水果,蔬菜等。下面推荐一个自然、健康排酸食谱:早:全麦吐司一片+苹果一个午:米饭小碗+炒土豆青椒丝+黄瓜拌豆腐+紫菜汤加餐:橘子一个晚:米饭小碗+煮虾(15只)+胡萝卜炒木耳。

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